篮球架一,篮板。
1,两场篮板要用适宜的透明材料制成,篮球架生产厂,它们是整块的,具有与0.03米(3厘米)厚的硬木篮板相同的坚硬度,它们也可用0.03米(3厘米)厚,漆成白色的硬木板制成。
2,篮板的尺寸是电动液压篮球架:横宽1.80米,竖高1.05米,下沿距地面2.90米,篮圈距地面3.05米。
3,国际篮联的适当部门,如地区---会对地区或洲的比赛,或国家联合会对所有国内的比赛,也有权批准横宽1.80米,竖高1.20米,下沿距地面2.75米的篮板尺寸。
4,篮板的前面要平整,跷跷板价格,并且:。
(1)所有的线条画法如下:。
a,如果篮板是透明的,用白色。
b,若不透明,用黑色。
c,宽度为0.05米(5厘米)。
(2)篮板边洞要按上述(1)款用线条勾画出。
(篮球架3)在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形:。
a,外沿尺寸为:横宽0.59米(59厘米),竖高0.45米(45厘米)。
b,长方形底边的上沿要与圈顶水平面齐平。
5,篮板要按如下要求牢固地安置:。
(1)安置在篮球场的两端,与地面垂直,与端线平行。
(2)它们的中心要垂直地落在球场上,距离端线内沿中点1.20米的地方。
(3)篮板的支柱要距离端线外沿至少2米,为了使比赛队员看得清楚,其颜色要鲜明,并与端线后面的背景有明显的区别。
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大忙人还想练肌肉?
可以的。你需要一份极简训练方案来高效地安排你的训练时间。
极简主义是一种追求简约的风格或者技巧。运用在健身中的话,那就是较少的器械、较小的空间、和较短的时间,当然,要训练到更多的肌肉。
相比孤立动作,复合动作能够在一项锻炼中的多个关节训练多个肌肉,是更好地选择。例如,硬拉会作用于腘绳肌、臀肌、竖脊肌、背阔肌、小臂、和斜方肌;而腘绳肌弯举只作用于一部分腘绳肌。
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